「ととのう」
マラソンでいうところの“ランナーズハイ”
サウナと水風呂の温冷刺激によって
脳内で
〈β-エンドルフィン〉
鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られる一種の“脳内麻薬”
〈オキシトシン〉
ストレス緩和に働く
〈セロトニン〉
うつ症状の改善・精神安定に効果がある
３つの物質が分泌されることにより
心と体が満たされます。
これが「ととのう」のもとです。
スタッフ一押しの
ととのいかた
ドライサウナの前に十分に水分補給！
身体を洗っていざサウナ！
〈１セット目〉
ドライサウナに15分
↓
温かいお湯でかけ湯
↓
いざ水風呂へ！2分
↓
外の風にあたりながら休憩5分
↓
〈２セット目〉
ドライサウナに10分
↓
温かいお湯でかけ湯
↓
再び水風呂へ！2分
↓
外の風に吹かれて休憩5分
↓
〈３セット目〉
ドライサウナに15分
↓
温かいお湯でかけ湯
↓
いざ最後の水風呂へ！5分
↓
最後にゆっくり休憩10分
これできっと「ととのう」はずです。
初心者の方は
最初は無理をせず
少しずつ自分のスタイルの
整い方を見つけてください♪